עצירת הירידה במשקל

[צריכה עצה המקורית]

עצירת הירידה במשקל

שלום, אני כבר למעלה משנתיים עושה בבית הליכון. התחלתי ב-30 דקות וכעת אני הולכת במשך 50 דקות במהירות גבוהה - בממוצע 7 קמ"ש בין חמישה לשישה ימים בשבוע. לפני שנתיים שקלתי 57 ק"ג, ירדתי ל- 53 ק"ג ולאחרונה הפסקתי לעשן אז עליתי חזרה ל- 55 ק"ג. גובהי 1.58 מ'. אני מאוד מתוסכלת, כי אני מאוד מקפידה על תזונה נכונה ולא מגזימה באכילה, ובכל זאת לא מצליחה להמשיך ולרדת במשקל. חשוב לציין שאני לא שמנה, אבל הייתי שמחה להיות יותר רזה ומחוטבת. האם עלי להגדיל את הפעילות הגופנית היומית? יותר ימים בשבוע או לאורך יותר זמן בכל פעילות? תודה על התשובה

 

[צריכה עצה המקורית]

אפשר לקבל תשובה?

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

כל הכבוד על

כלההשגים ועל הפסקת העישון. לא הייתי ישר מגדילה את עצימות ומשך הפעילות שכן את כבר עושה דיי הרבה. כדאי לבדוק איך נראה סדר היום שלך מבחינת אוכל ומה וכמה את אוכלת ושותה, בעקר לאחר הפסקת העישון. "לאחרונה" איני יודעת מתי אבל זה שעלית 2 ק"ג בלבד זה כבר מצויין ועם הזמן תוכלי לחזור ולהוריד גם אותם.