בכדי להגיע לתוצאות צריך לעבוד... קלישאה אבל כל כך נכון... התמדה התמדה והתמדה... 1. יש לשמור על תזונה נכונה ומאוזנת 2. פעילות אירובית ממושכת 3. פעילות של תרגילי התנגדות, כנגד משקל גוף או משקולות. אין ההצעות פה יכולות לשמש תחליף לפגישה עם מדריך כושר גופני ותזונאי/ת בהצלחה
שאלה קטנה