עשיתי תנוחה לא נכון וכואב!!!

[tzurtzur]

עשיתי תנוחה לא נכון וכואב!!!../images/Emo5.gif

עשיתי את מה שאני חושבת שנקרא תנוחת הגמל. כשהטוסיק על העקבים ואז מתרוממים ומושכים ידיים עד לקרסוליים... המורה הדגישה שאם כואב.. לא עושים את התנועה בשלמותה.. לא הקשבתי.. עשיתי אותה מתוך כאב ועכשיו אני משלמת ביוקר!!! אחרי תקופה ארוכה של שחרור מכאבי גב תחתון כרוניים(בזכות היוגה)- אני עכשיו עם כאבים בגב העליון משהו מטורף! האם יש דרך לעשות משהו? תנוחה שתקל קצת על הכאב? משהו??? אני לא רוצה לקחת משככי כאב, הצעות לשיפור התחושה ועזרה יתקבלו בברכה...

 

[יוגי בר]

תנוחה לא נכונה

היי צורית אז ככה: 1. התנוחה שאמורה לחלץ אותך הינה תנוחת היונה ראי תמונה מצורפת. 2. השארתי לך מסר בתיבת המסרים בברכה ואהבה יוגי בר

 

[tzurtzur]

תודה../images/Emo140.gif

אחרי שהעברתי את הלילה עם חגורת גב, קמתי בבוקר והחלטתי לנצח ת'כאב בעזרת המוח.. אז... רקדתי לי כמה ריקודי בטן עם מוזיקה שעושה לי טוב, ו.. הפלא ופלא.... הכאב נמוג, נגוז, נעלם

לפחות למדתי מהחוויה הזו לא להילחם עם הגוף כשהוא לא רוצה לבצע אסאנה... ו.. גם להקשיב למדריכה...

בכל אופן, תודה רבה על ההתיחסות, התנוחה שבתמונה נראית לי מאד מעניינת, כבר מחכה ומצפה להגיע אליה..