ע. ידיים על יד אחת
בהמשך לדיון (הקצרצר בנתיים) על אלמנטים שאפשר ללמוד בחופש- זה אחד שלקחתי על עצמי עמידות ידיים זה דבר שתמיד אהבתי לעבוד עליו, אז החלטתי שהגיע הזמן להתקדם ולעבור ליד אחת. אני יודעת שהידיים צריכות להיות הרבה יותר חזקות כי כל המשקל עובר להיות רק על יד אחת, אבל חוץ מזה אני לא ממש יודעת טכניקות ודגשים מיוחדים. ניסיתי לחפש קצת באינטרנט אבל לא מצאתי משהו משמעותי שיעזור לי. אחד הדברים שכן ראיתי, זה שמומלץ שלפני שעוברים לעמידת ידיים על יד אחת, העמידת ידיים הרגילה צריכה להיות יציבה מאוד ולהחזיק בה לפחות דקה בלי לזוז. מכיוון שאת זה יש לי (תוצאה של זה שלא משנה איפה, מה, מתי- עושים עמידת ידיים), ושעמידות ידיים לא מצריכות אולם התעמלות מאובזר, חשבתי שזה באמת אלמנט מתאים לזמן הקרוב. למישהו יש טיפים? דגשים? טכניקות? כרגע אני עושה עמידת ידיים בפיסוק, מעבירה משקל לאחת הידיים (ימין חזקה הרבה יותר..), מטה את הרגליים לכיוון היד שנשארת על הרצפה- ומנסה להרים את היד השניה. הכי הרבה שהצלחתי להחזיק זה בערך 5 שניות.. תודה!!
בהמשך לדיון (הקצרצר בנתיים) על אלמנטים שאפשר ללמוד בחופש- זה אחד שלקחתי על עצמי עמידות ידיים זה דבר שתמיד אהבתי לעבוד עליו, אז החלטתי שהגיע הזמן להתקדם ולעבור ליד אחת. אני יודעת שהידיים צריכות להיות הרבה יותר חזקות כי כל המשקל עובר להיות רק על יד אחת, אבל חוץ מזה אני לא ממש יודעת טכניקות ודגשים מיוחדים. ניסיתי לחפש קצת באינטרנט אבל לא מצאתי משהו משמעותי שיעזור לי. אחד הדברים שכן ראיתי, זה שמומלץ שלפני שעוברים לעמידת ידיים על יד אחת, העמידת ידיים הרגילה צריכה להיות יציבה מאוד ולהחזיק בה לפחות דקה בלי לזוז. מכיוון שאת זה יש לי (תוצאה של זה שלא משנה איפה, מה, מתי- עושים עמידת ידיים), ושעמידות ידיים לא מצריכות אולם התעמלות מאובזר, חשבתי שזה באמת אלמנט מתאים לזמן הקרוב. למישהו יש טיפים? דגשים? טכניקות? כרגע אני עושה עמידת ידיים בפיסוק, מעבירה משקל לאחת הידיים (ימין חזקה הרבה יותר..), מטה את הרגליים לכיוון היד שנשארת על הרצפה- ומנסה להרים את היד השניה. הכי הרבה שהצלחתי להחזיק זה בערך 5 שניות.. תודה!!
)