פוביה קשה...איך מתמודדים?

[מורי אוהבת]

פוביה קשה...איך מתמודדים?

יש לי חרדה נוראית ופוביה מאונס אני לא יודעת מה המקורות המדוייקים שלה אבל זה ממש קשה לי. אני פשוט מפחדת ללכת לבד ולא משנה לאן מפחדת שמכל פינה יכול לצוץ לי איזה אנס וכשאני לבד הוא יכול לתפוס אותי ולעשות בו כרצוני. המחשבה הזאת פשוט משתקת אותי. זה רק הקטע של הלבד.כשאני לבד. זאת אומרת אם אני אהיה ברחוב עם אחותי בת ה-7 אני לא אפחד...אבל לבד כן. ובחושך אני בכלל לא מסוגלת ללכת. העניין שהמצב הזה רק בשנה וחצי האחרונות לפני כן לא פחדתי מזה הייתי הולכת לבד בלי בעיה..הייתי נהנת ללכת ברחוב לטייל ולשמוע מוזיקה. ועכשיו אני בכלל לא יכולה לעשות את זה ולהנות בלי להסתובב כל שניה מפחד שמישהו יעבור ברחוב. מה עושים?? תודה מראש לכל העונים

 

[PUZMAK J]

יש לי בעיה דומה

גם אני לא יכול להיות לבד גם בבית לשניה אחת, אחרת אני מקבל התקף, אני אמנם לא מפחד מאנסים או משהו מוגדר אחר, אבל ההתקפים שלי חזקים מאד(הרבה יותר מדי)

 

[במבה לא של אוסם]

גאמלי יש תזה מה עושים?

 

[דנה צ]

היי מורי

את מספרת שאת פוחדת להסתובב לבד בגלל החרדה מאונס. את יכולה אולי לספר קצת יותר? כשאת אומרת "לבד" הכוונה בכל מצב? גם להיות לבד בבית או ללכת לבד באור יום? את כתבת שנהגת ללכת לבד ולשמוע מוזיקה ושעכשיו את כבר לא יכולה לעשות את זה ולהנות, זה אומר שגם היום את מנסה ללכת לבד ולהרגע או שאת נמנעת לגמרי מלהגיע למצב בו את לבד? אם בכל זאת יוצא לך להיות לבד, מה את מרגישה באותם רגעים? ולגבי שאלתך המקורית - איך מתמודדים עם פוביה קשה? יש מספר דרכים. תוכלי לשמוע מבני נוער שהתמודדו עם הבעיה לבד והתגברו על הפחד באופן עצמאי. כמו כן את יכולה להיעזר בטיפול מקצועי כמו פסיכולוגית פרטית או לפנות אל המרפאה להפרעות חרדה בבני נוער שבשניידר (03-9244955). בכל אופן, את מוזמנת לשמוע ממשתתפים אחרים בפורום שיש להם או שהייתה להם פוביה כלשהי ובינתיים לחשוב באיזו דרך את בוחרת. נשמח לשמוע ממך עוד...