פחד מבדיקות דם קרובות

[Israel SolInger]

פחד מבדיקות דם קרובות

לאחרונה אחרי הידרדרות במצבי הרפואי . נאמר לי שאני אצטרך לעשות בדיקת דם אחת לשבוע. ואחרי זה פעם בשבועיים. עד עכשיו לא הייתי רגיל לתדירות כזאת. הייתי עושה פעם בחצי שנה. אני פוחד מאוד מהבדיקה עצמה זה ניראה לי מכאיב או מסוכן או שניהם ביחד. אני לא יודע זה ניראה לי כואב גם. ואיין גם מי שיבוא איתי....יש דרך להרגיע את עצמי?

 

[LiaTuSh18]

קודם כל מסוכן זה לא...

אין סיבה שתדאג מבדיקת דם כשיש לך מצב רפואי שהוא באמת כנראה מדאיג. זה באמת שטויות. אבל אני מבינה שהפחד שלך הוא לאו דווקא הגיוני ולכן אני רוצה להרגיע אותך...
כאב זה עניין מאוד יחסי אבל אני חושבת שגם האנשים הרגישים ביותר לכאב ושהכי מפחדים ממחטים יעידו שהכאב הוא החלק הכי בקטנה בכל הסיפור... לי אישית זה לא מפריע בכלל... הכל קורה כל כך מהר שרוב הפעמים אני בכלל בהלם שכבר נגמר.
מה שאני יכולה להציע כי גם אני חרדה בבדיקות דם (אבל לא מהבדיקה עצמה אלא מההגעה בצום) זה לפנות לאחות ולהגיד שאתה בלחץ, אצלי זה בדרך כלל התקבל מאוד יפה. שאלה אם אני רוצה להשכיב את המיטה, הרגיעה, דיברה איתי תוך כדי הבדיקה והכל עבר ממש נעים!
חוץ מזה אתה מציין שכבר עשית בדיקת דם בעבר כל חצי שנה אז אתה מכיר ויודע את ההליך, זה שתעבור את הבדיקה בתדירות גבוהה יותר רק אומר שתהיה יותר ויותר רגיל לבדיקה עד שבסוף בכלל לא תתייחס אליה!
המון בהצלחה ורפואה שלמה

 

[Israel SolInger]

OK

תודה רבה ליאת. אני קראתי הכל. אני אקרא את זה שוב ושוב לפי הבדיקות

 

[ורדה צדיק]

בדיקות דם

ישראל שלום,
מצער אותי שאתה נאלץ לעבור בדיקות בתדירות גבוהה יותר מבעבר,
יחד עם זה, בדיקות דם הן דבר שבשגרה,
ואין אדם שלא חווה אותן.

לגבי תחושת הכאב -
הדקירה היא רגעית ותחושתה כדקירה של קוץ,
ויש להניח שנדקרת מקוץ מתי שהוא בחייך.
הכאב הוא פרשנות של המוח,
אם מצפים לכאב, אז המוח ייצר את הכאב,
וההיפך. מחשבה מרגיעה ודיבור עצמי חיובי יכולים לעזור,
ולאפשר לעבור את הבדיקה בקלות וללא כאב.

בהצלחה

 

[Israel SolInger]

שלום ורדה

תודה על תחושת ההזדהות הצער איתי!
על מה את ממליצה לחשוב.? לפני הבדיקה או מתי שאני נלחץ מהדקירה....

 

[ורדה צדיק]

בדיקת דם - מקצת מהדברים שיכולים לעזור

ישראל,
לפני הבדיקה ובמהלך הבדיקה...
אתה יכול להכין את עצמך כבר לפני הבדיקה
עם מנטרות חיוביות כמו :
"זו בדיקה פשוטה, הכל בסדר, קטן עלי, זו בסה"כ דקירה קטנה,
האחות מקצועית מאד, התגברתי כבר על דברים הרבה יותר,
כולם עושים בדיקות בשגרה,... וכו' "
להרגע בעזרת נשימות איטיות ורגועות,
לפני ובמהלך הבדיקה,
בזמן הבדיקה רצוי להפנות את המבט למעלה ( ולא על התהליך).

 

[Israel SolInger]

אוקיי. תודה רבה

אני אשתדל לעשות כך

 

[ורדה צדיק]

טכניקה בדמיון מודרך לפחדים

איך להתמודד עם פחד בעזרת דמיון מודרך?

בכל פעם שאתה חש פחד,
דמיין פני מלך או פני אדם אמיץ אחר שאתה מכיר,
דמיין לרגע שאתה הוא. רצוי עיניים עצומות,
פקח את עיניך כשאתה יודע שהפחד נעלם.

מתוך הספר "דמיון מודרך" (מאת ג'רלד אפשטיין)