YesSirIcanBoogie
New member
פחממות או לא להיות
שלום לכם... רציתי לדעת אולי כמה מכם חכמים ממני ויוכלי לעזור לי. אני הולכת לדיאטנית מזה כשנה וחצי ויש לי תפריט. הבעיה היא כזו- אני לא אוכלת ירקת ירדתי 5 קילו- ועכשיו אני- 21.6 גובה, משקל 58... היקף טוסיק 90, מותן 65/66 וחזה 90. 25 אחוזי שומן. לאחרונה (לפני כשלושה חודשים ) התחלתי לעשות כושר בשילוב של תזונה נכון ודשלת שומן והכל... עושה כושר בין 4 ל-5 פעמים בשבוע, כל פעם שעה אירובי מינימום, (סטפר והליכון/ הליכון אינטרוואלים). העניין הוא שאני נורא רוצה להתחטב, והבנתי שזה משהו שניתן להגיע אליו הכי טוב תוך כדי המנעות מאכילת פחממות... עכשיו הבעיה היא כזו - רוב התזונה שלי מבוססת על פחממות. ארוחת בוקר פתית עם גבינה. צהריים אורז מלא וכרע עוף. ערב קורנפלקס 1 אחוז.... ואני לא יודעת מה לעשות תחליפים לפחממות, אחרת אני לא שבעה!!!.. והשאלה היא אם באת המנעות מפחממות מחטבת יותר בתהחשב בזה שאני אוכלת דל שומן ולפ]י תפריט - כלומר האם זה באמת משנה. אשמח חלתשובות. תודה!
שלום לכם... רציתי לדעת אולי כמה מכם חכמים ממני ויוכלי לעזור לי. אני הולכת לדיאטנית מזה כשנה וחצי ויש לי תפריט. הבעיה היא כזו- אני לא אוכלת ירקת ירדתי 5 קילו- ועכשיו אני- 21.6 גובה, משקל 58... היקף טוסיק 90, מותן 65/66 וחזה 90. 25 אחוזי שומן. לאחרונה (לפני כשלושה חודשים ) התחלתי לעשות כושר בשילוב של תזונה נכון ודשלת שומן והכל... עושה כושר בין 4 ל-5 פעמים בשבוע, כל פעם שעה אירובי מינימום, (סטפר והליכון/ הליכון אינטרוואלים). העניין הוא שאני נורא רוצה להתחטב, והבנתי שזה משהו שניתן להגיע אליו הכי טוב תוך כדי המנעות מאכילת פחממות... עכשיו הבעיה היא כזו - רוב התזונה שלי מבוססת על פחממות. ארוחת בוקר פתית עם גבינה. צהריים אורז מלא וכרע עוף. ערב קורנפלקס 1 אחוז.... ואני לא יודעת מה לעשות תחליפים לפחממות, אחרת אני לא שבעה!!!.. והשאלה היא אם באת המנעות מפחממות מחטבת יותר בתהחשב בזה שאני אוכלת דל שומן ולפ]י תפריט - כלומר האם זה באמת משנה. אשמח חלתשובות. תודה!