פילאטיס וישבן

[על שביל ארוך]

פילאטיס וישבן

אתמול הייתי לראשונה בשיעור פילאטיס, אני מעוניינת לשטח את הבטן, בסה״כ רזה אבל הבטן בולטת ואני לא עומדת נכון (עומדת עם הבטן בחוץ וכתפיים כפופות)

אולי תצחקו, אבל התחת של המורה היה לא משהו, מצומק כזה ומכווץ...
אני אוהבת את התחת שלי וגם מי שאני בקשר איתו... וחוששת שהוא יהרס...

איך משאירים את התחת כמו שהיא וממשיכים לעשות פילאטיס?

 

[רוב הזמן נח]

את צריכה לעשות אימוני כוח ברמה שמתאימה לך

ובמסגרת שמתאימה לך. בלי להגביל את עצמך לסוג ספציפי של אימון כמו פילאטיס או משהו אחר.

רק ככה תחזקי את הגוף בצורה יעילה.

 

[מיליסנט1]

מבנה גוף זה גנטי

איך שהמדריכה נראית לא בהכרח מנבא איך את תראי, גם אם תעשו בדיוק אותם אימונים, תוכלו אותו אוכל, תשנו אותן שעות, וכו'.
יש מרכיב גנטי.
אי אפשר להשליך לגמרי מה אימון מסויים עושה לאחד ולקבוע שזה בדיוק מה שיקרה לשני, לטוב וגם לרע.