פיתוח מסת גוף תוך שמירה על כושר אירובי
לאחרונה אני מתחיל לעשות תרגילים יותר מורכבים באימוני הקרוספיט. אני מתכוון לדדליפט, סקוואט עם מוט קדמי או אחורי וכל מיני דברים דומים. אני רוצה לפתח את זה וגם להוסיף מסת שריר. עדיין יש לי כושר יחסית לא רע, רץ כחצי מרתון בשלב זה. איך אני יכול להוסיף מסת שריר וגם לחזק את הגוף בקרוספיט ולהוסיף משקל מבלי לפגוע בכושר האירובי? והאם שני אימוני קרוספיט בשבוע יספיקו או שעדיף להוסיף עוד אחד?. ברור לי ששלושה עדיפים על שניים, וארבעה על שלוש. הכוונה שלי אם שני אימונים כמובן בתוספת תזונה מתאימה יכולים להספיק. איני רוצה להיות בודי בילדבר !!.
לאחרונה אני מתחיל לעשות תרגילים יותר מורכבים באימוני הקרוספיט. אני מתכוון לדדליפט, סקוואט עם מוט קדמי או אחורי וכל מיני דברים דומים. אני רוצה לפתח את זה וגם להוסיף מסת שריר. עדיין יש לי כושר יחסית לא רע, רץ כחצי מרתון בשלב זה. איך אני יכול להוסיף מסת שריר וגם לחזק את הגוף בקרוספיט ולהוסיף משקל מבלי לפגוע בכושר האירובי? והאם שני אימוני קרוספיט בשבוע יספיקו או שעדיף להוסיף עוד אחד?. ברור לי ששלושה עדיפים על שניים, וארבעה על שלוש. הכוונה שלי אם שני אימונים כמובן בתוספת תזונה מתאימה יכולים להספיק. איני רוצה להיות בודי בילדבר !!.