פעילות אירובית אחרי אימון אנאירובי

[Jupiter30]

פעילות אירובית אחרי אימון אנאירובי

אתם מבצעים פעילות אירובית אחרי אימון משקולות? ואם כן, איזו פעילות וכמה זמן?

 

[MidNight Flame]

משתדל להפריד ביניהם מבחינת הימים

כדי לא לפגוע בהתאוששות של הרגליים.
עושה קרוספיט, אימון משולב.
היום למשל היה חצירה 0.5 ק"מ, קפיצה על ארגז 20 חזרות ו50 קפיצות כפולות בחבל - שלושה סבבים על זמן.

 

[The Pinky P]

אפשר לדעת זמנים?

מנוחות בין סט לסט?

 

[MidNight Flame]

אין מנוחה, לסיים כמה שיותר מהר.

 

[The Pinky P]

התכוונתי מה הזמן שעשית...

 

[MidNight Flame]

קרדיו שלישי אחרי שנה+ לא טורח למדוד.