פעילות אירובי

[Temperature]

פעילות אירובי

שלום, כשאתם ממליצים לגולשים לעשות פעילות אירובית, האם אתם מתכוונים לריצה/הליכה/הליכון בלבד? האם שיעורי אירובי (אירובי מדרגה נניח), שיעורי ספינינג, שיעורי קיקבוקסינג ואפילו שיעורי חיטוב- הן המלצות פחות טובות?

 

[חן M]

בהחלט לא..

גם שיעורי מדרגה/קיקבוקס/ספינינג נחשבים כפעילות אירובית תלוי מה העצימות של האימון עצמו... אין דבר כזה המלצה יותר טובה או פחות טובה בהקשר הזה כי זה אינדבדואלי פר האדם...