פעילות גופנית להרזיה

[חבי1]

פעילות גופנית להרזיה

גובהי 170 ס"מ ומשקלי 97 ק"ג. קניתי הליכון חשמלי לבית. שאלתי היא כיצד מומלץ להתחיל לבנות לוח פעילות כך שארד במשקל.

 

[מאה קולפה]

המרכיב העיקרי בהרזייה

המרכיב העיקרי בהרזייה הוא שינוי הרגלי התזונה. אי אפשר ללכת שלושה ק"מ ואח"כ לאכול כאילו רצת מרתון

התכנית חייבת להיות משולבת - גם דיאטה להפחתת משקל וגם פעילות גופנית שעוזרת הן להרזייה והן להרגשה ולבריאות בכלל. אני מצרף קישור לתכניות הליכה באתר שוונג.