פעילות גופנית

[נדלןןן]

פעילות גופנית

שלום לכולם,
יש לי דלקת מפרקים פסוריאטית מגיל שנתיים.
אשמח לקבל המלצה לפעילות גופנית...
עשיתי באלפטיקל כיוון שזה המכשיר שהכי לא פוגע בברך אך הוא פגע לי בכף הרגל (מתחת לבוהן).
אני מחפשת פעילות שתעזור לי לרדת במשקל או לפחות באחוזי השומן.
תודה,
שירן.

 

[דר ויקטוריה פורר]

RE

שלום שירן,

ראשית, הייתי רוצה לעודד אותך להמשיך ולחפש את סוג הפעילות הגופנית המתאים עוברך. חשיבות של פעילות גופנית סדירה היא עצומה ככלל ובפרט באנשים הסובלים מדלקת פרקים. יש לפעילות גופנית יתרונות רבים הן קצרי וארוכי טווח.

מכיוון שלא ידוע לי אילו פרקים מעורבים במחלה במקרה שלך, ממליצה לנסות פעילות כגון שחיה ומספר סוגי פעילויות במים כגון פעילות אירובית במים ו-cycling במים. בהשוואה לפעילות מחוץ למים, עומס על המפרקים בתוך המים קטן בהרבה וכך ניתן הן להפיק תועלת והן להנות מן הפעילות.

בהקשר לאלפטיקל שציינת, חשוב לבדוק את משתמשת בנעל אוטופדית/מדרסים בעת ביצוע הפעילות.ֿֿֿ

לגבי הפחתת אחוזי השומן, בנוסף לביצוע פעילות גופנית, יש לקבל הדרכה מדיאטנית קלינית מוסמכת בנושא התזונה המתאימה ביותר עבורך.

בהצלחה!