שבועיים אחרי אפשר כבר להתחיל הליכות מתונות ולראות עד כמה אתה מסוגל להתמודד איתן (מבחינת כוח פיזי ומצב התזונה האישי).
אחר כך אפשר להתחיל ריצות וכו'.
אני ממליצה לשאול רופא לפני הרחצה בבריכה ובטח בים - בגלל חיידקים ופצעים - כדי לוודא שכל התפרים נמסו והפצעים נסגרו כמו שצריך.
