פציעה בגב תחתון ובטן תחתונה
כבר חודשיים שאני סובל מכאבים בגב תחתון. אתמול הייתי אצל אחד שמטפל באנשים והוא אבחן שהגב שלי חלש טבעי בחלק התחתון לעומת החלק העליון שלי שחזק מאד. הוא אמר שבגלל שאני מסתמך יותר מדי על הכח שלי בכתפיים וביידים החלק של הגב תחתון נשאר חשוף לפגיעות ולחצים וזה למה בעצם אני סובל מבעיות גב עכשיו. הוא המליץ לי על כמה תרגילים פשוטים לחיזוק בטן תחתונה אבל אשמח לקבל פה עוד תרגילים לחיזוק הבטן התחתונה , מותניים וגב תחתון. תודה
כבר חודשיים שאני סובל מכאבים בגב תחתון. אתמול הייתי אצל אחד שמטפל באנשים והוא אבחן שהגב שלי חלש טבעי בחלק התחתון לעומת החלק העליון שלי שחזק מאד. הוא אמר שבגלל שאני מסתמך יותר מדי על הכח שלי בכתפיים וביידים החלק של הגב תחתון נשאר חשוף לפגיעות ולחצים וזה למה בעצם אני סובל מבעיות גב עכשיו. הוא המליץ לי על כמה תרגילים פשוטים לחיזוק בטן תחתונה אבל אשמח לקבל פה עוד תרגילים לחיזוק הבטן התחתונה , מותניים וגב תחתון. תודה