השבחת זרע
יואל היי כמובן שאורח חיים משפיע על הזרע ואיכותו. אלכהל, ניקוטין, סמים ותרופות מפחיתים את איכות הזרע. יש לדאוג כי האדם לא נחשף לכימיכלים, מתכות כבדות, וחום ( המורה שלי תמיד היתה אומרת שלא סתם היו אבותינו הולכים עם שמלות - כך האשכים יכלו להתנדנד ולהתאוורר והם יכלו להביא עשרות ילדים מנשים שונות - ג´ינס לטענתה הינו " המסרס של שנות ה 2000"). בתוספות המזון חשוב לכלול אבץ הידוע כחיוני לתפקוד מערכת הרביה . הזרע עצמו מכיל ריכוז גבוהה של אבץ ( וד"כ אצל גברים עם ספירת זרע נמוכה ישנו חסר באבץ)ויטמין E נחשב לויטמין של העקרות הוא מגן על דפנות תאי הזרע מפני התחמצנות . חומצה אמינית ארג´ניןעוזרת לתנועתיות הזרע בעיקר אם כי ישנם מחקרים המעידים בשיפור גם בספירת הזרע. ויטמין C -גילו כי רמות נמוכות של ויטמין C עלולות לגרום לאי פוריות של הגבר ולפגיעה בחומר הגנטי שבזרע.( במקרים בו הגבר מעשן ויטמין זה הינו בגדר חובה). הרבה בריאות ובהצלחה..
