פרשיית השבועמתיחות כן מתיחות, לא מתיחות, אבל איזה סוג של מתיחות אתם מבצעים לפני/אחרי האימון. נא לצרף לינק ליוטיוב מתחת לכל מתיחה ולפרט בשורה מדוע היא כה חשובה לספינרים.
