פשטידת נהדרת ודלת קלוריות, רוצים להכין ? היכנסו,,
באתי לשתף אתכם במתכון שהכנתי, ויצא מאוד ט ע ים !!!
מתכון לפשטידת כרובית נפלאה ללא קמח, ובטעם של עוד,,,
המצרכים הדרושים:
1) כרובית בגודל בינוני-מפורקת לפרחים קטנים ,ומבושלת 10 דקות.
לשטוף במי-ברז ולסנן, ולהעביר לקערה גדולה.
2) במחבת עם 2 כפות שמן,מטגנים בצל בינוני קצוץ גס - עד לשקיפות.
3) להוסיף לקערה עם הכרובית את המצרכים הבאים :
5 כפות גבינה לבנה רכה, או 5 כפות קוטג'.
5 כפות גבינה מלוחה צפתית.
3 ביצים.
שן שום כתושה
3 -4 כפות קוואקר.(שיבולת שועל).
מוסיפים את הביצים,ומערבבים היטב,
לבסוף , להוסיף את הבצל המטוגן ,ותבלינים:
מעט פלפל ,אגוז -מוסקאט מגורר, 2 כפות שמיר -קצוץ ,פפריקה .
ולערבב הכול ביחד:
לצקת ל-2 תבניות חד -פעמיות מאורכות ,מרופדות בניר אפייה משומן.
(התבניות הצרות והמאורכות של אינגלישקייק,
לרפד בניר-אפייה את הבסיס של התבנית וגם את הדפנות,בעוד טיפה גובה.
האפייה:
אופים בתנור בחום 180 מעלות במשך 30 דקות ,עד השחמה קלה,מוציאים מהתנור,למשטח יציב,ובעזרת ניר האפייה,אוחזים והופכים בקלות לצד השני,
להכניס לתנור ולאפות עוד 25 דקות.
לכבות את התנור,להשאיר כמו שזה,בחום התנור הכבוי. לעוד 15 דקות .
הפשטידות נפלאות ,כול כך טעימות ,קלות להכנה ,דלות בקלוריות ,
ואפילו ללא צורך בקמח .
באתי לשתף אתכם במתכון שהכנתי, ויצא מאוד ט ע ים !!!
מתכון לפשטידת כרובית נפלאה ללא קמח, ובטעם של עוד,,,
המצרכים הדרושים:
1) כרובית בגודל בינוני-מפורקת לפרחים קטנים ,ומבושלת 10 דקות.
לשטוף במי-ברז ולסנן, ולהעביר לקערה גדולה.
2) במחבת עם 2 כפות שמן,מטגנים בצל בינוני קצוץ גס - עד לשקיפות.
3) להוסיף לקערה עם הכרובית את המצרכים הבאים :
5 כפות גבינה לבנה רכה, או 5 כפות קוטג'.
5 כפות גבינה מלוחה צפתית.
3 ביצים.
שן שום כתושה
3 -4 כפות קוואקר.(שיבולת שועל).
מוסיפים את הביצים,ומערבבים היטב,
לבסוף , להוסיף את הבצל המטוגן ,ותבלינים:
מעט פלפל ,אגוז -מוסקאט מגורר, 2 כפות שמיר -קצוץ ,פפריקה .
ולערבב הכול ביחד:
לצקת ל-2 תבניות חד -פעמיות מאורכות ,מרופדות בניר אפייה משומן.
(התבניות הצרות והמאורכות של אינגלישקייק,
לרפד בניר-אפייה את הבסיס של התבנית וגם את הדפנות,בעוד טיפה גובה.
האפייה:
אופים בתנור בחום 180 מעלות במשך 30 דקות ,עד השחמה קלה,מוציאים מהתנור,למשטח יציב,ובעזרת ניר האפייה,אוחזים והופכים בקלות לצד השני,
להכניס לתנור ולאפות עוד 25 דקות.
לכבות את התנור,להשאיר כמו שזה,בחום התנור הכבוי. לעוד 15 דקות .
הפשטידות נפלאות ,כול כך טעימות ,קלות להכנה ,דלות בקלוריות ,
ואפילו ללא צורך בקמח .