פתרון מעולה לדיכאון וחרדות
אני סבלתי וסובל שנים רבות מדיכאון וחרדות פעם חזק יותר ופעם חלש. שנים לקחתי תרופות, עד שבהסכמת הפסיכיאטר הפסקתי.
התחלתי באופן רצוף ספורט, ריצה למרחקים של 10 ק"מ ויותר. לפחות שלוש פעמים בשבוע ריצה ולא הליכה גם לא מהירה אלא ריצה דווקא.
אני מרגיש היום אדם חדש בריא יותר. החרדות יורדים פלאים לאחר ריצה. אולם חייבים לדעת שצריכים להיות עקביים מאוד עד כדי להשוות את הריצה לאכילה ולשינה חוק ולא יעבור. בדוק שזה עוזר
אני סבלתי וסובל שנים רבות מדיכאון וחרדות פעם חזק יותר ופעם חלש. שנים לקחתי תרופות, עד שבהסכמת הפסיכיאטר הפסקתי.
התחלתי באופן רצוף ספורט, ריצה למרחקים של 10 ק"מ ויותר. לפחות שלוש פעמים בשבוע ריצה ולא הליכה גם לא מהירה אלא ריצה דווקא.
אני מרגיש היום אדם חדש בריא יותר. החרדות יורדים פלאים לאחר ריצה. אולם חייבים לדעת שצריכים להיות עקביים מאוד עד כדי להשוות את הריצה לאכילה ולשינה חוק ולא יעבור. בדוק שזה עוזר