לפתח מודעות לעבודה נכונה
העניין הוא פחות באסנות מסויימות לשחרור הצוואר, ויותר בלימוד של עבודה נכונה באיזור הכתפיים, החזה והעורף- במיוחד שמירה על ג'לאנדהארה בנדהה- הארכת העורף וקירוב עדין של הסנטר לחזה. כמובן שעדיף לעבוד עם מורה כדי למנוע טעויות מזיקות וללמוד לעבוד נכון.
