צורת אימון
שלום יש לי שאלה עד היום צורת האימון שלי הייתה להדגיש את השלב האקצנטרי של התרגיל לדוגמא לעשות את השלב הקונצנטרי ב קצב רגיל והשלב האקצנטרי בסביבות ה 5 6 שניות התפתחתי יפה אני מיתאמן שנה וחצי ועליתי 16 קילו במסת השריר עכשיו דיברתי אם מישהו בחדר כושר שמיתאמן הרבה שנים והוא אמר לי שעדיף לי לכבוד בקצב רגיל יעני לא לאט מידיי ולא מהר מידיי ולהעלות משקלים כאילו לשים משקלמקסימלי השאלה שלי מה עדיף לעשות להישאר במקשלים טיפה יותר נמוכים ופשוט לעבוד בצורת עבודה נכונה ואיטית או שלעלות משקלים ולעבוד בצורה נכון אבל לא איטית קצב רגיל?? המטרה שלי כרגע היא להעלות במסת שרירר
שלום יש לי שאלה עד היום צורת האימון שלי הייתה להדגיש את השלב האקצנטרי של התרגיל לדוגמא לעשות את השלב הקונצנטרי ב קצב רגיל והשלב האקצנטרי בסביבות ה 5 6 שניות התפתחתי יפה אני מיתאמן שנה וחצי ועליתי 16 קילו במסת השריר עכשיו דיברתי אם מישהו בחדר כושר שמיתאמן הרבה שנים והוא אמר לי שעדיף לי לכבוד בקצב רגיל יעני לא לאט מידיי ולא מהר מידיי ולהעלות משקלים כאילו לשים משקלמקסימלי השאלה שלי מה עדיף לעשות להישאר במקשלים טיפה יותר נמוכים ופשוט לעבוד בצורת עבודה נכונה ואיטית או שלעלות משקלים ולעבוד בצורה נכון אבל לא איטית קצב רגיל?? המטרה שלי כרגע היא להעלות במסת שרירר