צ'יה ואומגה 3
באיזו דרך הכי מומלץ לצרוך את הצ'ה בכדי לנצל את יתרונות האומגה 3 ממנו?
האם להשרות את זרעי הצ'יה בנוזל ולחכות להתנפחות שלהם היא הדרך שמבטיחה את הספיגה הטובה ביותר לגוף?
והאם חימום של זרעי הצ'יה "הורס" את היתרונות שלהם? (למשל חימום במיקרו או הוספה לתבשיל/מרק חם).
