לא אמורה להיות בעיה
כל עוד את אדם בריא. לכן יש לעשות את הבדיקות ולהיוועץ עם דיאטן/ית. גם אם זה מישהו אחר. אך בנתיים כמה עצות: יש אגוזים, קטניות ,דגים, ביצים, חלב (אם את אוכלת). וטופו אני בעצמי מאוד אוהב טופו אפשר לעשות איתו המון דברים והוא לוקח את הטעם של הכול ומשפר: שניצל מטופו (כמו עוף רק עם טופו-טעים במיוחד אפילו אבא שלי שלא אוהב טופו אוהב את זה), טופו ברוטב טריאקי, טופו עם אפונה ורוטב סויה, אפילו טופו בולונז (קוביות קטנות עם רוטב עגבניות) אפשר עם פסטה ולמתוקים, יש גם גלידת טופו בחנויות טבע.
