צעידה במקום
כשאין מכשירי כושר בסביבה ותנאי מזג האוויר בחוץ קשים עבור גבר שסובל מחום ולחות בצורה קיצונית - האם צעידה מהירה בבית (במקום) שהצעתי לו אפקטיבית לבניית כושר בסיסי כלשהו אם הוא די מנוון? כמה זמן נהוג לצעוד במקום? מכמה להתחיל איתו?
האם יש טיפים או לינקים/סרטונים לבניית פעילות ותזוזה בבית כשאדם ברמת כושר וסיבולת נמוכה? נראה לי שכל תזוזה עדיפה מחוסר תזוזה אבל איך אפשר לעזור לאדם לפעול בצורה נכונה בביתו?
כשאין מכשירי כושר בסביבה ותנאי מזג האוויר בחוץ קשים עבור גבר שסובל מחום ולחות בצורה קיצונית - האם צעידה מהירה בבית (במקום) שהצעתי לו אפקטיבית לבניית כושר בסיסי כלשהו אם הוא די מנוון? כמה זמן נהוג לצעוד במקום? מכמה להתחיל איתו?
האם יש טיפים או לינקים/סרטונים לבניית פעילות ותזוזה בבית כשאדם ברמת כושר וסיבולת נמוכה? נראה לי שכל תזוזה עדיפה מחוסר תזוזה אבל איך אפשר לעזור לאדם לפעול בצורה נכונה בביתו?