צריך עצה דחוף!!!
שלום. אני חייל בן 20. גובהי 1.75 ומשקלי עומד כל כ-85 ק"ג. אני לא משרת בתפקיד קרבי. במהלך השירות הצבאי שלי עד עכשיו עליתי מאוד במשקל והגעתי למשקלי הנוכחי. הלכתי לדיאטנית צבאית והיא רשמה לי דיאטה שמרכיבה את כל אבות המזון אך ללא פירוט יתר. היא אמרה שאני יכול להחליף את ארוחת הצהריים בארוחת הערב. היא המליצה לי על סנדביץ' מלחמניה מחיטה מלאה. השאלה שלי היא מה לשים בסנדביץ' ומה הן הכמויות של שאר המרכיבים אותן רשמו לי בדיאטה: חזה עוף, תוספת פחמימות וכו'. כמו כן, הייתי שמח לקבל המלצה על ארוחת בוקר בריאה אותה אני יכול לאכול בבית. כמו שאתם יודעים האוכל הצבאי טובע בשמן. אנא עזרו לי. תודה רבה.
שלום. אני חייל בן 20. גובהי 1.75 ומשקלי עומד כל כ-85 ק"ג. אני לא משרת בתפקיד קרבי. במהלך השירות הצבאי שלי עד עכשיו עליתי מאוד במשקל והגעתי למשקלי הנוכחי. הלכתי לדיאטנית צבאית והיא רשמה לי דיאטה שמרכיבה את כל אבות המזון אך ללא פירוט יתר. היא אמרה שאני יכול להחליף את ארוחת הצהריים בארוחת הערב. היא המליצה לי על סנדביץ' מלחמניה מחיטה מלאה. השאלה שלי היא מה לשים בסנדביץ' ומה הן הכמויות של שאר המרכיבים אותן רשמו לי בדיאטה: חזה עוף, תוספת פחמימות וכו'. כמו כן, הייתי שמח לקבל המלצה על ארוחת בוקר בריאה אותה אני יכול לאכול בבית. כמו שאתם יודעים האוכל הצבאי טובע בשמן. אנא עזרו לי. תודה רבה.