וונדי האחת
New member
צריכה חוות דעת של דיאטנית...
אני בת 18, 1.58 ושוקלת 55 ק"ג... אני בדיאטה כבר שלושה חודשים, הורדתי 6 ק"ג (שקלתי 61...) הדיאטה שלי נעצרה קצת והחלטתי לשנות את התזונה שלי לקצת יותר מסודרת ממה שהייתה... זה התפריט הנוכחי שלי... בוקר: שתי פרוסות לחם קל עם אבוקדו או טחינה ואיזה ירק ליד ותה עם סוכרזית ארוחת 10: פרי ארוחת צהריים: מנת פחממות ובשר וסלט גדול ארוחת 4: תה עם סוכרזית וחטיף אנרג'י ארוחת ערב: שתי פרוסות לחם קל, ביצה קשה/אבוקדו/טחינה או ממרח אחר וסלט גדול.. השאלה שלי האם התפריט נחשב למסודר ולא מלא מידי כיוון שבדיאטה שעשיתי עד עכשיו לא הקפדתי לאכול ארוחת בוקר וערב ככה שלא אכלתי בצורה מסודרת ואני פוחדת שעכשיו בגלל שאני אוכל יותר אני אעלה במשקל.. תודה...
אני בת 18, 1.58 ושוקלת 55 ק"ג... אני בדיאטה כבר שלושה חודשים, הורדתי 6 ק"ג (שקלתי 61...) הדיאטה שלי נעצרה קצת והחלטתי לשנות את התזונה שלי לקצת יותר מסודרת ממה שהייתה... זה התפריט הנוכחי שלי... בוקר: שתי פרוסות לחם קל עם אבוקדו או טחינה ואיזה ירק ליד ותה עם סוכרזית ארוחת 10: פרי ארוחת צהריים: מנת פחממות ובשר וסלט גדול ארוחת 4: תה עם סוכרזית וחטיף אנרג'י ארוחת ערב: שתי פרוסות לחם קל, ביצה קשה/אבוקדו/טחינה או ממרח אחר וסלט גדול.. השאלה שלי האם התפריט נחשב למסודר ולא מלא מידי כיוון שבדיאטה שעשיתי עד עכשיו לא הקפדתי לאכול ארוחת בוקר וערב ככה שלא אכלתי בצורה מסודרת ואני פוחדת שעכשיו בגלל שאני אוכל יותר אני אעלה במשקל.. תודה...