t o f f y 2
New member
צריכה כמה טיפים
אנ בת 17 גובהי 1.70 ואני שוקלת משהו כמו 68 קילו ואני חושבת שזה הרבה ואני מרגישה שעליתי במישקל ולא טוב לי עם זה מה שמפריע לי בגוף זה שייש לי צדדיות כאלו בבטן וזה ממש מציק לי אפשר בבקשה תפריט דיאטתי ותפריט של כושר איזה תרגילים מומלץ לעשות על מנת להכניס את הבטן גם מקדימה וגם מהצדדים כמה פעמים בשבוע וכמה לבצע ביום...? ואם אני מקפידה תוך כמה זמן יש תוצאות ? תודה רבה ......
אנ בת 17 גובהי 1.70 ואני שוקלת משהו כמו 68 קילו ואני חושבת שזה הרבה ואני מרגישה שעליתי במישקל ולא טוב לי עם זה מה שמפריע לי בגוף זה שייש לי צדדיות כאלו בבטן וזה ממש מציק לי אפשר בבקשה תפריט דיאטתי ותפריט של כושר איזה תרגילים מומלץ לעשות על מנת להכניס את הבטן גם מקדימה וגם מהצדדים כמה פעמים בשבוע וכמה לבצע ביום...? ואם אני מקפידה תוך כמה זמן יש תוצאות ? תודה רבה ......