דוּ2שנית 2יישנית
New member
צריכה עזרה../images/Emo142.gif
לחברי הפורום שלום, אני בת 15 ורוצה לרזות משהו כמו 2-3 קילו לקראת הקיץ המתקרב. אני לא מגדירה את עצמי כשמנה, אבל בהחלט יש מקום לשיפור.. התפריט שלי מאוד לא מגוון ומורכב מהרבה מאוד פחמימות- בורקסים, לחמניות, לחם.. בד"כ בא עם גבינות. מעט מאוד בשר ירקות פירות וכל שאר הדברים.. אני יודעת שאני לא אוכלת נכון והייתי רוצה לשנות את הרגלי האכילה שלי בשילוב עם ספורט וכו', רק שאני לא ממש יודעת איך להתחיל ואני גם בכלל לא מבינה בזה. חוץ מזה, רב הזמן אני עייפה וחסרת מרץ, וישנה הרבה שעות ביום. האם זה בגלל שאני לא אוכלת נכון? ובשביל לרזות- ממה לאכול פחות? ממה לאכול יותר? איך להרכיב את התפריט שלי מחדש? תודה מראש לעונים!
לחברי הפורום שלום, אני בת 15 ורוצה לרזות משהו כמו 2-3 קילו לקראת הקיץ המתקרב. אני לא מגדירה את עצמי כשמנה, אבל בהחלט יש מקום לשיפור.. התפריט שלי מאוד לא מגוון ומורכב מהרבה מאוד פחמימות- בורקסים, לחמניות, לחם.. בד"כ בא עם גבינות. מעט מאוד בשר ירקות פירות וכל שאר הדברים.. אני יודעת שאני לא אוכלת נכון והייתי רוצה לשנות את הרגלי האכילה שלי בשילוב עם ספורט וכו', רק שאני לא ממש יודעת איך להתחיל ואני גם בכלל לא מבינה בזה. חוץ מזה, רב הזמן אני עייפה וחסרת מרץ, וישנה הרבה שעות ביום. האם זה בגלל שאני לא אוכלת נכון? ובשביל לרזות- ממה לאכול פחות? ממה לאכול יותר? איך להרכיב את התפריט שלי מחדש? תודה מראש לעונים!