צריכה עזרה...
טוב בעייתי היא כזאת... במשך השנה אני עוסקת בפעילות גופנית אינטנסיבית (כשעה וחצי כל יום מלבד שבת), אבל בעקבות פגרה של כחודש מהמסגרת בה עסקתי מצאתי את עצמי 3-4 קילו יותר... אני בת 17.5, גובהי 1.73וכרגע שוקלת 59 ק"ג... אני לא רואה את עצמי עוסקת בתקופה קצרה שנשארה לי (כחודש נוסף) בפעילות ספורטיבית אינטנסיבית אחרת ממה שאני רגילה... שאלתי היא, כמה קלוריות מומלץ לי לצרוך ביום בתקופה של הפגרה הזו כדי להוריד את הק"ג המיותרים... ?
טוב בעייתי היא כזאת... במשך השנה אני עוסקת בפעילות גופנית אינטנסיבית (כשעה וחצי כל יום מלבד שבת), אבל בעקבות פגרה של כחודש מהמסגרת בה עסקתי מצאתי את עצמי 3-4 קילו יותר... אני בת 17.5, גובהי 1.73וכרגע שוקלת 59 ק"ג... אני לא רואה את עצמי עוסקת בתקופה קצרה שנשארה לי (כחודש נוסף) בפעילות ספורטיבית אינטנסיבית אחרת ממה שאני רגילה... שאלתי היא, כמה קלוריות מומלץ לי לצרוך ביום בתקופה של הפגרה הזו כדי להוריד את הק"ג המיותרים... ?