צריכת חלבונים

בוביק13

New member
צריכת חלבונים

שלום יש לי שאלה לגביי צריכת חלבונים יומית אני מתאמן בחדר כושר אימוני כוח וכרגע אני עושה הפסקה באימונים לשבוע בשביל לתת לגוף להתאושש [מומץ פעם בכמה חודשים] בזמן האימון אני צורך 2 גרם חלבון ל-1 קילו גרם ממשקל גופי השאלה לגביי השבוע שאיני מתאמן בכלל, אני צריך להמשיך לצרוך את אותה כמות חלבונים כמו שבזמן אימוני הכוח ??? תודה על ההענות
 

rshilon

New member
צריכת חלבונים

התשובה בגוף השאלה: כתבת ששבוע ההתאוששות מטרתו היא זו ולכן, בשבוע זה, המשך לאכול כרגיל ואפשר לגוף זמן רב יותר של מנוחה ותזונה טובה כדי להיבנות
 
למעלה