קודם כל....

[BaNaNa AdOoMa]

קודם כל....

אני רוצה להיות צמחונית אבל אני חושבת שהתפריט של הצמחונים חסרים בו כמה דברים חיוניים...ואני גם נורא רזה כך שאם אני ירזה 2 קילו- אני אעלם... *פוף* ישנם חלבונים מן הצומח אך אסור לי לאכול אותם [משו אחר...עזבו...לא ניכנס לזה עכשיו... :0)] אז מה אני יכולה לעשות?!?! תודה מראש דניאל

 

[דורון K]

שלום,אז קודם כל...

לא חסרים בתפריט צמחוני דברים חיונים,חוץ מויטמין B12 אין חסרים בתזונה ללא מוצרים מהחי,לגבי ירידה במשקל אז הרי שהדבר תלוי בתרמודינמיקה-זאת אומרת כמות האנרגיה הנכנסת לעומת כמות האנרגיה היוצאת ולא האם יש מוצרים מהחי בתזונתך,אבל מה שנראה לי מוזר זה שאסור לך לאכול חלבון מהצומח, הרי בלחם יש חלבון מהצומח,ובאורז ובירקות-האם את לא אוכלת גם מוצרים אלו ואם לא-למה(אם את רוצה להגיד כמובן)?

 

[The Ancient Mariner]

בתפריט צמחוני לא חסר בי 12...

מכיוון שהויטמין מצוי בכמויות גדולות בביצים למשל.

 

[דורון K]

צודק

ואם היית קורא נכון אז היית מבין שרשמתי שבתזונה צמחונית לא צריך להיות חסרים(כמובן תלוי גם בכמה אוכלים ובגנטיקה) ואילו בתזונה ללא מוצרים מהחי אין מקור B12,אבל אולי לא ניסחתי מספיק ברור.