קורנפלקס

קורנפלקס

בעודי מחפשת הבוקר מה לקחת לעבודה כארוחת בוקר, ראיתי שכתוב לי שמותר לי קורנפלקס עם יוגורט.

אז לקחתי ביו 1.5 ואז ניגשתי לארון הילדים ומצאתי שם הקרנצ'ים שלי.
עכשיו אני כבר לא לוקחת יותר שום דבר כמובן מאליו, ישר הלכתי לבדוק אם זה מותר לי.
פתאום אני רואה על האריזה את הלוגו של אגודת אייל.

אז ישר נרגעתי.
האומנם זה בסדר?

אפשר לסמוך על המוצרים שלהם? כי עד עכשיו אני לא ממש מכירה אותם מעבר לופלים שהייתי צורכת
לפני כמה שנים.
 

תומרונתם

New member
מנהל
איל או לא איל

צריך לספור פחמימות.
ארוחת בוקר של, למשל, שתי פרוסות לחם, היא כ-30 גרם פחמימות.
תסתכלי בהרכב התזונתי שעל האריזה, ותראי כמה יוצא בגרמים של מוצר שיהיה 30 גרם פחמימות. כיוון שאת גם מוסיפה יוגורט, צריך לספור גם אותו.
הימים והשבועות הראשונים שלך יהיו המון ניסוי וטעיה (ותהיה...) עד שתראי איזה מזונות טובים לך יותר ואילו פחות, ומה הכמויות הנכונות לך.
 

IrisPeleg

New member
להוסיף על הנאמר

יוגורט גדול הינו 15 גרם פחמימות וקטן כ-6 גרם פחמימות.

כמו שנאמר ע"י תומרונתם, סמל איל לא אומר שאפשר לאכול מזה ללא הגבלה כמו שהוא לא אומר שהוא טוב יותר מאחרים על המדף לידו.

חשוב לחשב כמה שווה מנת פחמימות (15 גרם שקולים לפרוסה לחם, חצי כוס אורז מבושל).

בהצלחה
 
למעלה