קיר טיפוס...

[galgal1234]

קיר טיפוס...

שלום, משהו פה יכול להמליץ לי על תרגילים- (בלי חדר כושר) . שיכולים לעזור לי על מנת להתאמן לטיפוס על קיר טיפוס.... ממש תודה מראש...

 

[tlingit]

../images/Emo101.gif

ממליצה לך לשאול בפורום מאמני כושר

 

[אבי בכר 2005]

בעיקר תרגילי גמישות

ומתיחות, בטיפוס חשוב להיות גמיש במידה שתאפשר לגוף להכנס לצעד הבא באופן שישאיר את הגוף מאוזן גם אם התנוחה איננה טיבעית (סט התנוחות המצומצם של היום יום). יחד עם זה עצם החימום על הקיר הוא תירגול טוב בפני עצמו, הגוף לומד לבד מה הקיר דורש ממנו. עכשיו כשאני חושב על זה זה נכון גם באימון אישי

אגב אני כותב את זה כמי שמטפס, אם אתה רוצה לדעת עוד כדאי לכתוב בפורום של המועדון האלפיני או של איגוד הטיפוס הישראלי, חיפוש בגוגל יביא אותך לשם. בהצלחה אתה תהנה.

 

[galgal1234]

תודה

רבה!