קלוריות ליום

[shir432]

קלוריות ליום

שלום לכולם!! קוראים לי שיר ואני בת 14 הגובה שלי 1.63 ואני שוקלת 55. יש לי בעיה כבר הרבה זמן... אני עשושה דיאטה כבר כחצי שנה והורדתי בנתיים רק 8 קילו ואני רוצה להוריד עוד הבעיה היא שאני לא יודעת כמה קלוריות בערך אני צריכה לאכול כי כל מחשבון אומר דבר אחר ואני לא הולכת לדיאטנית או משהו.. אז אם משהו יוכל להגיד לי כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום אני אובה לו מאוד. שיר

 

[shir432]

*עושה **אודה

 

[yuvalfrr]

הרבה קלוריות , הרבה הרבה קלוריות

את בת 14 , בגיל בו אסור להגביל את הגוף באנרגיה ! מעבר לזה , את במשקל תקין לחלוטין לכל הדעות ולא צריכה לרדת אפילו גרם אחד. תאכלי כמה שאת רוצה , ובריא , תגבילי את עצמך רק בדברים כמו שוקולד , ממתקים ושתיה ממותקת , תתאמני (אירובי , אפשר גם כוח) ותאמיני לי שתתחטבי.

 

[shir432]

תודה רבה על התשובה!

אני לא מגבילה את עצמי באוכל בכלל אני אוכלת הכל מהכל במידה. אבל עדיין חשוב לי לדעת מהי כמות הקלוריות הממוצעת שאני צריכה לאכול ביום.

 

[נ א ו ק ו]

אם אני לא טועה משהו כמו 1200