קצב הירידה במשקל

[איילת המתולתלת]

קצב הירידה במשקל

שאלה טיפשית, אבל בכל זאת: מהו הקצב הרגיל/ רצוי לירידה במשקל?
עברתי שרוול לפני שמונה שבועות וירדתי בינתיים 15 קילו שהם 6 נקודות בBMI.
זה נחשב תקין? מהר? לאט?
אני מרגישה מעולה, לא מקיאה כמעט בכלל, אוכלת כבר כמעט הכל. מודה לה' כל יום על ההליך הזה.
רק שאני קצת לחוצה אם ארד את כל מה שעלי לרדת...
התחלתי עם BMI 48 ועכשיו 42. מן הסתם יש לי עוד אלפי קילוגרמים עודפים.
מעניין לשמוע מנסיון המשורוולים הותיקים איך זה אצלכם.
שבוע טוב ותודה

 

[אופירA]

כל קצב הוא טוב וסביר. בד"כ הקצב משתנה כל הזמן

אין קצב אחיד בירידה במשקל. יש עצירות, ואח"כ המשך. אין פה תהליך רוטיני כ"כ.

מה שחשוב זה לשנות את התפיסה. התפיסה של הלחץ בנוגע למשקל הרסנית, והיא זו שגורמת לתופעות החולניות שמביאות להשמנה מורבידית.
כדי להתרפא מזה, צריך להוריד את המשקל ואת צורת החשיבה.
לא עוד "יש לי עוד אלפי ק"ג עודפים". לא עוד "אני אשלוט על הירידה/המשקל/האוכל". מהיום והלאה חשיבה של בריאות, של הרפייה מהשליטה על תהליך הירידה, ומעבר ללמידת כללי אכילה בריאים ופעילות גופנית מהנה, והתמדה בהם כאורח חיים.
חשיבה של רפואה - להתרפא מהמצב החשיבתי וההתנהגותי שהביא למצב הקודם. הניתוח יעשה את העבודה של הירידה, והריפוי שלך יעשה את העבודה של שמירה על התוצאה. אין טעם להאיץ תהליכים, אין טעם להציב נקודת יעד. הגוף יחליט מה היעד אליו הוא מגיע ומה סף שיווי המשקל שבו הוא יתאזן ויחדול מלעלות או לרדת. אין לנו שליטה על כך, והגיע הזמן שנפסיק לחשוב שיש לנו שליטה וננסה לעשות מעשים כדי להשיגה, כי הם אינם הגיוניים וגורמים רק להיפך הגמור.
ללמוד לקבל מה שהגוף החליט, אחרי שנתנו לו את העזרה החשובה מצידנו.