MidNight Flame
New member
קצת על למה שומעים ממני פחות בתקופה האחרונה
אז הגיע הזמן שאספר גם פה (למי שלא מכיר אותי מעבר), מעבר לעבודה שצורכת ממני כמות לא מבוטלת של זמן וכוחות,
בשלושה שבועות האחרונים התחלתי תוכנית שאני חושב עליה כבר הרבה זמן ונטתי להתייחס אליה תמיד כאל תוכנית "יום הדין".
למה "יום הדין"? כי זו תוכנית שידעתי שתהיה תובענית מהגוף והנפש יותר מכל מה שעשיתי עד כה.
סטפן קורטה 3*3 למי שמכיר ולמי שלא - זה הרציונל https://www.kilogram.co.il/794/stephan-korte-3x3/
הבעיה הראשונית של התוכנית בשבילי היא שבמקור היא כתבה למתחרים בפאוורליפטינג עם ציוד (כלומר חליפת לחץ, רצועות וכו') ברמה מאוד גבוהה ולכן דורשת התאמות למי שמתאמן RAW (כלומר ללא ציוד מעבר לחגורת גב).
מה אגיד לכם? זה סיוט, זה חוויה, זה מתיש נפשית ברמות אחרות. הכפות ידיים שלי בוכות על בסיס קבוע ואני כמובן ממשיך להיות עקשן.
התוכנית מחולקת ל2 : בלוק נפח ובלוק עצימות. אני כרגע בסוף שלב הנפח, מדובר ב4 שבועות בהם מתאמנים 3 פעמים בשבוע וכל אימון כולל (במקרה שלי) :
8*5 סקווט 6*6 פרס כתפיים 8*5 דדליפט. מיותר לציין שכל אימון נמשך בין שעתיים וחצי לשלוש וחצי שעות בממוצע ויש שהגיעו אפילו ל4 שעות אימון.
יום ראשון הקרוב מתחיל השבוע הרביעי והאחרון וחשבתי לשתף גם כאן סוג של לוג לשבוע הזה אם יש מתעניינים...
אז הגיע הזמן שאספר גם פה (למי שלא מכיר אותי מעבר), מעבר לעבודה שצורכת ממני כמות לא מבוטלת של זמן וכוחות,
בשלושה שבועות האחרונים התחלתי תוכנית שאני חושב עליה כבר הרבה זמן ונטתי להתייחס אליה תמיד כאל תוכנית "יום הדין".
למה "יום הדין"? כי זו תוכנית שידעתי שתהיה תובענית מהגוף והנפש יותר מכל מה שעשיתי עד כה.
סטפן קורטה 3*3 למי שמכיר ולמי שלא - זה הרציונל https://www.kilogram.co.il/794/stephan-korte-3x3/
הבעיה הראשונית של התוכנית בשבילי היא שבמקור היא כתבה למתחרים בפאוורליפטינג עם ציוד (כלומר חליפת לחץ, רצועות וכו') ברמה מאוד גבוהה ולכן דורשת התאמות למי שמתאמן RAW (כלומר ללא ציוד מעבר לחגורת גב).
מה אגיד לכם? זה סיוט, זה חוויה, זה מתיש נפשית ברמות אחרות. הכפות ידיים שלי בוכות על בסיס קבוע ואני כמובן ממשיך להיות עקשן.
התוכנית מחולקת ל2 : בלוק נפח ובלוק עצימות. אני כרגע בסוף שלב הנפח, מדובר ב4 שבועות בהם מתאמנים 3 פעמים בשבוע וכל אימון כולל (במקרה שלי) :
8*5 סקווט 6*6 פרס כתפיים 8*5 דדליפט. מיותר לציין שכל אימון נמשך בין שעתיים וחצי לשלוש וחצי שעות בממוצע ויש שהגיעו אפילו ל4 שעות אימון.
יום ראשון הקרוב מתחיל השבוע הרביעי והאחרון וחשבתי לשתף גם כאן סוג של לוג לשבוע הזה אם יש מתעניינים...
