אך גם לשגרת טיפוח השיער שלך. כדאי לעשות בדיקת דם כדי לוודא שאין חסרים מיוחדים. בנוסף, אפשר להתייעץ עם ספר טוב לגבי הפיצול, ובמידה שמדובר על משהו ממש חמור ייתכן ואפשר גם לדבר עם רופא.
רצוי שאם את צובעת את השיער וחופפת עם שמפויים העשויים מכימיקלים שתתני לשיערך להירגע, בלי פאנים בלי צבעים. תקני שמפו טבעי, ותתני לשיער לנוח. מרחי שמן זית על השיער גם למשך הלילה. ספר יגיד לך להיסתפר, ותזונאי יחפש להטיב עם תזונתך. אני לא רואה מכל האופציות משהו שהוא לא לגיטימי, בהצלחה!
והם עדיפים , בגלל איכות השומן והויטמינים הנהרסים בחום. בסך הכל דרושה כמות יומית קטנה. אבל במקר של חסר, אולי כדאי לקחת בטבליות. לברר את הכמות היומית המומלצת,ולדאוג שלא לעבור אותה.
