קראקטין

[dbz1335]

קראקטין

האם מותר לקחת קראקטין נו אקספלנד בזמן אימון?

 

[Flaming Lamburgini]

לא יעיל

בדרך כלל לוקחים כחצי שעה - 40 דקות לפני האימון. בכל מקרה זה ביזבוז כסף, תקנה קריאטין מונו יביא יותר תועלת.

 

[חן M]

מסקרנות

מה ההבדל בינהם ?

 

[Flaming Lamburgini]

תשובה

קריאטין אתל איסטר הנמצא בנו אקספלוד הוכח כלא יעיל לעומת קריאטין מונו, לא הביא לשיפור ביצועים ולא הביא לשיפור במסת השריר. כמו כן בנו אקספלוד יש קפיאין ועוד אין ספור מרכיבים כאלו ואחרים שהם סתם מיותרים, אנשים מתאהבים במוצרים כמו נו אקספלוד כי הם נהנים מהרגע שהם מקבלים פאמפ באימון והם חושבים שעוד פאמפ = עוד מסה (או עוד אנרגיה באימון). בכל מקרה, אפשר לסכם את נו אקספלוד ב : קפיאין, קריאטין מונו ואל - ארגנין, תקנה כל אחד מאלו בנפרד יצא לך פי 3 יותר זול ופי 10 יותר אפקטיבי.

 

[חן M]

אני

לא משתמש בתוספים (חוץ מאבקת ISS ) , אבל נחמד לדעת , תודה .

 

[הר ניר29]

אני גם עם גיינר של ISS ../images/Emo6.gif

שינוי מועט התרחש עד כה

 

[Flaming Lamburgini]

לדעתי התוספים שהם MUST לכל מתאמן יהיו

קפיאין (תלוי בתקופות והמטרות), אומגה 3, מולטי ויטמין,קריאטין מהונדרייט (תלוי בתקופה, מטרה וכו'), ויטמין C ואבקת חלבון. אם מתחטבים זה יהיה אחלה לשלב אפדרין/קפיאין (ולא, זה לא "מזיק", וכן זה חוקי בכל מקום אחר כמעט בעולם חוץ מישראל). זהו סה"כ, כל השאר בולשיט.