קראתי

[Leor]

קראתי

הרבה הודעות ועדיין זקוק לאישור.... אני בן 35 מבנה גו רזה די בריא. בשנים האחרונות בשקט בשקט מתפתחת לה כרס קטנה.(לדעי כתוצאה של שתיית אלכוהול) לפני כמה חודשים הצטרפתי למכון כושר אני לא עובד על פי תוכנית אימונים ספציפית אבל מנסה לעשות כמה שאפשר. איך אני נפטר הכרס הזאת? האם היא תיעלם במש הזמן יחד עם שריפת קלוריות כתוצאה של אימוני כושר?

 

[רמי ירון]

ברוך הבא

דבר ראשון טוב להתחיל מאוחר מאשר אף פעם לא. בגדול עליך לבצע 3 דברים: 1. אימונים אירובים (ריצה, שחיה, חתירה, אופנים וכו´). 2. אימוני כוח (משקולות). 3. לשמור על תזונה נכונה וכמובן להוריד בכמות האלכוהול. במשך הזמן ובתוכנית אימון נכונה תתחיל לראות תוצאות והכרס תתחיל להעלם, כמו כן תרגיש גם טוב יותר פיזית ומנטאלית ! שם לב לא להתחיל להתאמן חזק מדי, הגוף שלך אינו רגיל למאמצים כאלה ובד"כ ההתלהבות גורמת לפציעות. שמור על ההתלהבות על אש קטנה ולאורך זמן. בהצלחה !

 

[Leor]

תודה