קרדיו באמצע כוח
אני עושה fbw, מחלק את השרירים לשלוש קבוצות בכל אחת זוג, עושה סופר-סטים שמשלבים את הזוג ביחד, ובין כל קבוצה לקבוצה עושה קרדיו של 10 דקות( נניח ריצה, דילגית, אליפטי וכ׳) .
אז יוצא שיש לי: (קבוצה של שני שרירים שאני עובד עליה נניח 15 דקות ואחרי זה ישר 10 דקות קרדיו) X3
אני בכושר גופני גבוהה, אני מתאמן שנים ולאחרונה אני חש צורךעז לגוון. עד לפני שלושה חודשים עוד הייתי בabc אבל אני מוצא שאימון מהסוג הזה מהנה יותר. אין לי עניין לעלות במסה. מה דעתכם? זה לא ממש אימון מחזורי...?מה זה, טעות?
אני עושה fbw, מחלק את השרירים לשלוש קבוצות בכל אחת זוג, עושה סופר-סטים שמשלבים את הזוג ביחד, ובין כל קבוצה לקבוצה עושה קרדיו של 10 דקות( נניח ריצה, דילגית, אליפטי וכ׳) .
אז יוצא שיש לי: (קבוצה של שני שרירים שאני עובד עליה נניח 15 דקות ואחרי זה ישר 10 דקות קרדיו) X3
אני בכושר גופני גבוהה, אני מתאמן שנים ולאחרונה אני חש צורךעז לגוון. עד לפני שלושה חודשים עוד הייתי בabc אבל אני מוצא שאימון מהסוג הזה מהנה יותר. אין לי עניין לעלות במסה. מה דעתכם? זה לא ממש אימון מחזורי...?מה זה, טעות?