קריאטין

[פיתה3]

קריאטין

איזה קריאטים הכי טוב ומביא תוצאות קריאטין מונו קריאטים קול מאס או קריאטין נווז לי אישית המליצו על הנווז מה אתם אומרים?? או שזה בכלל לא כזה משנה?

 

[oridoron77]

לא מדבר מניסיון אבל

לפי הזכור לי אין כ"כ הבדל בין הסוגים. אורי

 

[הר ניר29]

מונו

תשאל בפורום חד"כ שם יסבירו לך טוב יותר

 

[johnniewalker20]

קריאטין בפיתה

לא נמצא אף מחקר שנותן עדיפות לקריאטין אחר מלבד קריאטין מונו היידרט. לכן, עדיף מבחינה כספית ותועלתית לרכוש את הקריאטין המונו הרגיל.

 

[פיתה3]

תגובה

אוקיי חשבתי גם לקחת את המונו אמרו לי הנווז מביא תוצאות חבל על הזמן אבל ממש יקרר ממה שאני רואה אז איזה חברה מומלצת?? יש עדיפות לאופטימום או שזה לא משנה??

 

[פיתה3]

לגבי העמסה

אה אה ועוד שאלה לגבי העמסה הכרחי אם כן כמה זמן 3 ימים 5 ימים או שבוע?? כמה שבועות לקחת 8? כאילו שבוע העמסה ו 7 רגילים עכשיו אני שוקל 90 ורשום לקחת 20 גרם ביום בהעמסה 4 מנות של 5 אני צריך יותר לא?? ובימים אימון לקחת מנה אחת לפני האימון או גם ל]ני וגם אחרי

 

[הר ניר29]

לא להעמיס

וכפית רגילה תספיק

 

[פיתה3]

?

לגבי המים כמה צריך לשתות ביום??

 

[הר ניר29]

תקפיד על מיום תדיר

כמו שאתה צריך להקפיד בכל מקרה

 

[פיתה3]

תגובה?

סבבה אמרו לי 6 7 ליטר ביום זה לא מוגזם כבר?? עוד שאלה קטנה לגבי אבקות חלבון אבקת חלבון כשרה ולא כשרה בכשרות האיכות יורדת??

 

[הר ניר29]

לא נראה לי

ואין לי מושג