ריצה לעומת קרוס/אליפטיקל
מולי שלום, שאלה מסקרנת - מאז ומעולם, גם בתקופות בהן הייתי בכושר פיזי טוב, וגם בתקופות שלא, יכולת הריצה שלי הייתה לא משהו. תמיד חשבתי שהעניין הוא העדר כושר אירובי מספק. לאחרונה התחלתי שוב לעשות כושר, ובמקום לרוץ - אני לרוב עובד על מכשיר קרוס/סקי/אליפטיקל (או איך שלא קוראים לזה.., בדופק מטרה. על המכשיר הזה לא אני עדיין מתאמץ אבל לא מתעייף באופן שמונע ממני להמשיך - לא בשרירי הרגליים ולא בהיבט של קוצר נשימה. היכולת שלי לרוץ השתפרה מעט, אבל עדיין, אחרי 6-7 דקות ריצה מאד קשה לי להמשיך (גם אם היא בקצב נמוך), ולעומת זאת על מכשיר הקרוס אני יכול להתמיד בדופק מטרה חצי שעה וכנראה גם יותר ללא בעיות מיוחדות. יצוין כי אני סובל מעודף משקל לא מועט ובאופן כללי בחור גדול (אבל גם כשהייתי הרבה יותר ספורטיבי, רזה וחטוב - היה לי מאד קשה לרוץ). אני מניח שהדרך לשיפור היא שיפור כושר אירובי מחד, והתנסות בריצה כל פעם קצת יותר ממושכת מאידך. מצד שני, מסקרן אותי הטעם לכך שריצה כ"כ קשה לי לעומת פעילות אחרת. אני מכיר לא מעט אנשים שלא רצו מעולם, ואפילו לא עשו כושר שנים, ולקח להם מעט מאד זמן להגיע לכושר המאפשר להם ריצה ממושכת, למרחקים ארוכים. אשמח לשמוע מה דעתך.. תודה מראש.
מולי שלום, שאלה מסקרנת - מאז ומעולם, גם בתקופות בהן הייתי בכושר פיזי טוב, וגם בתקופות שלא, יכולת הריצה שלי הייתה לא משהו. תמיד חשבתי שהעניין הוא העדר כושר אירובי מספק. לאחרונה התחלתי שוב לעשות כושר, ובמקום לרוץ - אני לרוב עובד על מכשיר קרוס/סקי/אליפטיקל (או איך שלא קוראים לזה.., בדופק מטרה. על המכשיר הזה לא אני עדיין מתאמץ אבל לא מתעייף באופן שמונע ממני להמשיך - לא בשרירי הרגליים ולא בהיבט של קוצר נשימה. היכולת שלי לרוץ השתפרה מעט, אבל עדיין, אחרי 6-7 דקות ריצה מאד קשה לי להמשיך (גם אם היא בקצב נמוך), ולעומת זאת על מכשיר הקרוס אני יכול להתמיד בדופק מטרה חצי שעה וכנראה גם יותר ללא בעיות מיוחדות. יצוין כי אני סובל מעודף משקל לא מועט ובאופן כללי בחור גדול (אבל גם כשהייתי הרבה יותר ספורטיבי, רזה וחטוב - היה לי מאד קשה לרוץ). אני מניח שהדרך לשיפור היא שיפור כושר אירובי מחד, והתנסות בריצה כל פעם קצת יותר ממושכת מאידך. מצד שני, מסקרן אותי הטעם לכך שריצה כ"כ קשה לי לעומת פעילות אחרת. אני מכיר לא מעט אנשים שלא רצו מעולם, ואפילו לא עשו כושר שנים, ולקח להם מעט מאד זמן להגיע לכושר המאפשר להם ריצה ממושכת, למרחקים ארוכים. אשמח לשמוע מה דעתך.. תודה מראש.