ריצה קשה

[תוהה8]

ריצה קשה

אחרי חזרה כמעט מלאה לשגרת הריצות, אתמול בריצת 7 ק״מ קרה משהו מוזר. הריצה הייתה קשה, הרגליים היו כבדות הבטן כאבה לי בטירוף.לא יודעת למה לשייך את זה אבל כמעט ולא נהניתי בכלל. סיימתי למרות הקושי את הריצה בזמן דומה לערך אחרי ריצות שכבר היו מהנות הרבה יותר אני לא מצליחה להבין מה קרה. למישהי יש תשובה/ הסבר? אשמח מאד.

 

[מיז פמפרנל]

התשובה היא שיש ריצות כאלה

אולי ישנת פחות טוב, אולי משהו הורמונלי, אולי עייפות החומר, אולי את מפתחת מחלה, ואולי סתם. כי קורה. לכולן ולכולם.
סביר להניח שבריצה הבאה שוב יהיה כיף

 

[perach22]

קורה...

במצב כזה לא חייבים להתעקש, אפשר לעבור להליכה או להפסיק...
לא צריך להרוג תצמך...

 

[ממה מיה]

את מקפידה על התאוששות?

לפעמים התלהבות יתר היא בעוכרינו. אני מרגישה את זה עכשיו כשעברתי משלושה אימונים בשבוע לארבעה, מרגישה את ההבדל בין ריצה של יום אחרי יום לריצה שמגיעה אחרי הפסקה בת יום יומיים (לטובת השנייה).

 

[tom696]

קורה, קרה, יקרה

כל מה שכתבו לפני או בשפה סטטסטית "תהליך סטוכסטי". יש ריצות שהכל מסתדר ויש ריצות שפחות.
מחר בטוח יהיה מצוין.

לכשעצמי ריצת 10 ק"מ אתמול אחרי שבועיים של בעיקר קרוס וריצה אחת הרגישה כאילו הגוף שכח איך רצים. צריך ללמוד מחדש..

 

[susieada]

עוד סיבה אפשרית - תזונה

בנוסף ל"יש ריצות כאלה" ועוד איך יש אימונים כאלה..., וכל הסיבות שכבר רשמו, יכול להיות שלא אכלת מספיק, לא שתית מספיק, לא נתת לגוף את הדלק שצריך, לפני, אחרי ותוך כדי.
ההנאה תחזור. אי-אפשר להיות בשיא כל אימון.