ריצת ההכנה המסורתית לקראת מרתון ירושלים
"ירושלים תמיד משנה את טעמה, כמו דוד המלך...
ואנחנו היושבים בה מצגים
בחלונות הראוה של ההיסטוריה בלבושים משנים ובתנעות גוף קפואות ובהבעה שמימית על פנינו,
לצלינים ולתירים ולמלאכי עליון..."
(יהודה עמיחי, "ירושלים ירושלים למה ירושלים?")
הנה הוא שוב בפתח – מרתון ירושלים – מרתון חלונות הראוה של ההיסטוריה.
המרתון היפה, המאתגר והמרגש בישראל. והמרתון הביתי שלנו. לכן אנחנו מזמינים.
כמו בשלוש השנים הקודמות, גם השנה קבוצות הריצה הירושלמיות משתפות ביניהן פעולה ומזמינות אתכם לריצת אימון/הכנה מודרכת לקראת המרתון.
המטרה כמו בפעמים הקודמות: קצת מוג'ו מקומי, התלהבות, הכרת המסלול (היפהפה) כחלק בלתי-נפרד מן ההכנה,ובעיקר חברה טובה.
מתי? יום שישי, 14.2.2014.
שעה: כינוס 6:30, 6:45 בדיוק – תדריך קצר ויציאה לדרך.
נקודת מפגש: חניון מוזיאון ישראל.
מסלול: נרוץ את מסלול חצי המרתון במלואו (החצי השני של מסלול המרתון, למעט הקטע הלוך חזור על דרך חברון) המעוניינים יוכלו להאריך על בסיס אישי. בנוסף, תהיה אפשרות לרוץ מסלול קצר יותר (15 ק"מ) עם הובלה מסודרת.
אופי הריצה ודגשים: חשוב להבין שלמעט ההכוונה לצורך לימוד המסלול והצ'ופרים בדרך ובסיום, לא מדובר באירוע ריצה "מאורגן". הריצה תתבצע על המדרכות, ללא סגירת כבישים, כריצת אימון ספונטנית, כשלכל משתתף אחראי לעצמו (כולל כיבוד חוקי התנועה). יהיו "מדריכים" ו"מאספים" בחלוקה לשלוש קבוצות קצב ( 5 דק"מ, 5.30 דק"מ ו-6 דק"מ) לצורך ההכוונה לאורך המסלול. מתוכננות 2 תחנות שתיה מסודרות במהלך הריצה. אנחנו מקווים שיהיו גם צלמים ואתם מוזמנים גם לצלם ולשתף בעצמכם.
בסיום הריצה יוגש כיבוד קל ואפשר יהיה גם להפגש, לשאול שאלות ולהתייעץ עם רצים ומאמנים.
צ'ופרים: כמו בכל שנה, נשתדל להפתיע.
המלצה: לא לשכוח ביגוד חם! (זה לא פארק הירקון)
בונוס: חוגגים יום הולדת לרונה זמיר!
אישור השתתפות: נא לאשר השתתפות בעמוד האירוע בפייסבוק או במסר אישי בתפוז ל – omaopa (רונה). האישורים חשובים לצורך ההיערכות שלנו.
נשמח לראותכם!
מועדון ארוחת הבוקר, מועדון הסוללים ירושלים, רונה זמיר.
"ירושלים היא נדנדה: לפעמים אני יורד
לתוך הדורות שהיו ולפעמים אני עולה לשמים, ואז
אני צועק כמו ילד צועק ורגליו מתנדנדות במרומים,
אני רוצה לרדת, אבא, אני רוצה לרדת,
אבא, תוריד אותי".
"ירושלים תמיד משנה את טעמה, כמו דוד המלך...
ואנחנו היושבים בה מצגים
בחלונות הראוה של ההיסטוריה בלבושים משנים ובתנעות גוף קפואות ובהבעה שמימית על פנינו,
לצלינים ולתירים ולמלאכי עליון..."
(יהודה עמיחי, "ירושלים ירושלים למה ירושלים?")
הנה הוא שוב בפתח – מרתון ירושלים – מרתון חלונות הראוה של ההיסטוריה.
המרתון היפה, המאתגר והמרגש בישראל. והמרתון הביתי שלנו. לכן אנחנו מזמינים.
כמו בשלוש השנים הקודמות, גם השנה קבוצות הריצה הירושלמיות משתפות ביניהן פעולה ומזמינות אתכם לריצת אימון/הכנה מודרכת לקראת המרתון.
המטרה כמו בפעמים הקודמות: קצת מוג'ו מקומי, התלהבות, הכרת המסלול (היפהפה) כחלק בלתי-נפרד מן ההכנה,ובעיקר חברה טובה.
מתי? יום שישי, 14.2.2014.
שעה: כינוס 6:30, 6:45 בדיוק – תדריך קצר ויציאה לדרך.
נקודת מפגש: חניון מוזיאון ישראל.
מסלול: נרוץ את מסלול חצי המרתון במלואו (החצי השני של מסלול המרתון, למעט הקטע הלוך חזור על דרך חברון) המעוניינים יוכלו להאריך על בסיס אישי. בנוסף, תהיה אפשרות לרוץ מסלול קצר יותר (15 ק"מ) עם הובלה מסודרת.
אופי הריצה ודגשים: חשוב להבין שלמעט ההכוונה לצורך לימוד המסלול והצ'ופרים בדרך ובסיום, לא מדובר באירוע ריצה "מאורגן". הריצה תתבצע על המדרכות, ללא סגירת כבישים, כריצת אימון ספונטנית, כשלכל משתתף אחראי לעצמו (כולל כיבוד חוקי התנועה). יהיו "מדריכים" ו"מאספים" בחלוקה לשלוש קבוצות קצב ( 5 דק"מ, 5.30 דק"מ ו-6 דק"מ) לצורך ההכוונה לאורך המסלול. מתוכננות 2 תחנות שתיה מסודרות במהלך הריצה. אנחנו מקווים שיהיו גם צלמים ואתם מוזמנים גם לצלם ולשתף בעצמכם.
בסיום הריצה יוגש כיבוד קל ואפשר יהיה גם להפגש, לשאול שאלות ולהתייעץ עם רצים ומאמנים.
צ'ופרים: כמו בכל שנה, נשתדל להפתיע.
המלצה: לא לשכוח ביגוד חם! (זה לא פארק הירקון)
בונוס: חוגגים יום הולדת לרונה זמיר!
אישור השתתפות: נא לאשר השתתפות בעמוד האירוע בפייסבוק או במסר אישי בתפוז ל – omaopa (רונה). האישורים חשובים לצורך ההיערכות שלנו.
נשמח לראותכם!
מועדון ארוחת הבוקר, מועדון הסוללים ירושלים, רונה זמיר.
"ירושלים היא נדנדה: לפעמים אני יורד
לתוך הדורות שהיו ולפעמים אני עולה לשמים, ואז
אני צועק כמו ילד צועק ורגליו מתנדנדות במרומים,
אני רוצה לרדת, אבא, אני רוצה לרדת,
אבא, תוריד אותי".
