CantBeTamed
New member
ריצת 2000
שלום לכולם. יש לי יעד, והוא להגיע למצב שאני רץ 2 קילומטר ב8 וחצי דקות. לאט לאט ובזהירות הגעתי למצב שאני רץ 1500 מטר ב7-7 וחצי דקות. הבעיה היא, שאני לא מצליח להתמיד, ולא מצליח "למשוך" את עצמי למעבר לקילומטר וחצי הזה. שלא נדבר על זה שיש שבועות שאני רץ פעמיים\פעם אחת ויש שבועות שאני לא רץ בכלל, לעומת תחילת הדרך שהייתי רץ 3 פעמים בשבוע. אילו דרכים מומלצות בכדי להתמיד ולעבור את הקילומטר וחצי המעצבן הזה, וכמובן להשתפר בריצה?
שלום לכולם. יש לי יעד, והוא להגיע למצב שאני רץ 2 קילומטר ב8 וחצי דקות. לאט לאט ובזהירות הגעתי למצב שאני רץ 1500 מטר ב7-7 וחצי דקות. הבעיה היא, שאני לא מצליח להתמיד, ולא מצליח "למשוך" את עצמי למעבר לקילומטר וחצי הזה. שלא נדבר על זה שיש שבועות שאני רץ פעמיים\פעם אחת ויש שבועות שאני לא רץ בכלל, לעומת תחילת הדרך שהייתי רץ 3 פעמים בשבוע. אילו דרכים מומלצות בכדי להתמיד ולעבור את הקילומטר וחצי המעצבן הזה, וכמובן להשתפר בריצה?
אין גלולת קסם. אימונים מסודרים לארוך זמן