מנסה לחשוב על תרגילים בהם רכיבי ההתנגדות הם- דוחס(0 מעלות עד 45 מעלות) ומפרק (135 מעלות עד 180 מעלות...) לא צריכה את התרגילים המעורבים שבהם הכוחות המופעלים הם מפרקים+ מסובבים או דוחסים+מסובבים. תודה רבה...
רכיבי התנגדות פנימי וחיצוני הם דבר דינמי אשר משתנה תוך ביצוע התרגיל. אזי אם את מחפשת כוח דוחס במלואו או כוח מפרק במלואו את מחפשת אזור ספציפי בתנועה או מצב סטטי מסוים.
