רמות סוכר תקינות

[תומר]

רמות סוכר תקינות

נכון להיום רמות תקינות הינן 89 ומטה אדם שרירי שורף בקלות שומן וסוכר ריקוד מומלץ מאוד מומלץ פעילות גופנית בעצימות גבוהה כחצי שעה ביום היט או אינטרוולים אלו השמות לכך כמובן באישור רופא מומלץ שלוש ארוחות מסודרות ביום ולא שש קטנות כמקובל בהתיעצות עם הרופא לאכול לפי מדד גליקמי 54 ומטה לפי מדד הלחם שזה כמו תפוח ומטה מכך לאכול לפי רשימת מזונות חומציים ובסיסיים כאשר 80 אחוז מזונות בסיסיים קרוב ל80 אחוז מהתזונה הינה ירקות ופירות לאכול רק 75 אחוז מהצלחת

 

[shron17]

לתומר הסבר יפה מאוד,

עיחלות כמו ריקודים זה באמת אחלה,כי שורפים המון אנרגיה וגם זו פעילות מהנה.
גם ספורט והליכה זה מעולה,(וגם שחייה,למי שיכול זה מאוד מומלץ .)הזדמנות לחשיפה לשמש -לפחות 1/2 שעה ביום,חשובה לחיזוק עצמות השלד.
אבל בנושא רמת הסוכר בדם,זה מאוד ייחודי,הייתי מייחסת "כול מקרה לגופו",
למשל :אצלי ברמה שהיא נמוכה מ-120 ,מיד ש לי סחרחורת וחולשה , וכאשר רמת הסוכר היא 120 - אז התחושה הרבה יותר טובה.כך שכול אחד מכיר את התחושה הנכונה עבורו, ולא אצל כולם זה אותו הדבר.
בנושא מזון בסיסי ולא חומצי ,אכן אתה צודק,מכיוון שמאוד חשוב להרבות במזון בסיסי ולא חומצי.(שזה 70 -80 אחוז ירקות- ו- 20 אחוז בשר או דגים.)
אפרופו פרי: ידוע שהפרי מכיל הרבה מינרלים חשובים, אני נגד התנזרות טוטאלית
מאכילת תפוח או אגס, כי זה מעולה לשלב פרי בין הארוחות ביחד עם 6 אגוזים, או 10 שקדים, לי מספיק 1/2 תפוח או חצי אגס ,אך לא אוותר לגמרי על פרי .
תודה תומר על ההסבר והשיתוף ,והרבה בריאות לכולם.
&nbsp
&nbsp
&nbsp

 

[shron17]

תיקון הקלדה: הטעות במקום "עיחלות- - צ"ל פעילות .

 

[תומר]

תגובה

תודה רבה

 

[אבו זקן]

מזון בסיסי

קפאין נחשב חומצי, ומסתבר שהוא חומר בריא מאד (מצטער שהקישור הוא ל ynet אבל יש המון מחקרים שזאת המסקנה מהם).

 

[shron17]

הבהרה לאבו זקן:

בנוגע לבריאות הקפאין, בריא הוא לא !
חומצי - הוא כן !
מתברר שהכול פוליטיקה של היצרנים,מתוך מגמה לעידוד הצרכנים לרכישת המוצר.
מאז שעלה לכותרות נושא הקופאין שטוב לבריאות הגוף,קמו ו גם פירסומים נגד צריכת הקופאין .
רופאים שהתראיינו הסבירו שהקופאין מזיק למערכת -העצבים, גורם לנזקים לתאי -הגוף בעת ששוקע בעורקים ומאיץ את קצב -הלב ואת התייבשות הנוזלים בגוף, בנוסף גם מעלה את לחץ דם,ובנוסף גורם לדלקת -פרקים.
(בקיצור, כשאתה שותה קפה - גם הוא שותה אותך.)
כך ש"בריא" הוא לא !
חומצי - הוא כן.
זו הסיבה שאני בעד תה צמחים : נענע ולימון,הכי בריא לגוף בכול בוקר.
&nbsp

 

[אבו זקן]

כאמור

אני לא יודע על מה את מסתמכת ומיהם אותם רופאים. גם ד"ר אוז הוא רופא...

כל הסיסמאות שאת מפריחה בעניין כולל אותה "פוליטיקה של יצרנים" (שאמנם קיימת לצערנו אבל ללא ספק לא משפיעה על *כל* המחקרים בעולם) אינם אומרים הרבה.

מי שלא רוצה להתבסס על שמועות ועל מה שהיה "ידוע" לפני שנים רבות, ומאמין שבית הספר לבריאות הציבור של אונ. הארוארד הוא גוף מחקרי אמין קצת יותר מכל מיני נטורופתים, מרפאים לפי שיטת הרמב"ם או דיאטניות שלמדו לפני 30 שנה ומאז לא טרחו להעדכן, יכול למצוא לא מעט חומר כאן (עם הפניות למאמרים נוספים שבהם יש הפניות למחקרים עצמם). מי שממש סובל מעודף זמן יכול לקרוא ב pubmed - יש שם משהו כמו 500 מאמרים בנושא כשכמעט כל המאמרים מהשנים האחרונות מצאו שהקפה מועיל לבריאות.

 

[תומרונתם]

מחזקת את הזקן

לאחרונה שמעתי גם על מחקר (ושימוש) בקפאין בטיפול בפגים לשיפור יכולת הנשימה.
&nbsp
באופן כללי, בכל מקום שכותבים "פוליטיקה" (או כל דרך אחרת להגיד שגישה מסויימת מונעת ממניעים שאינם טהורים) צריך לבדוק טוב טוב מי הכותב, לרוב הוא בעצמו מטעם אותה "פוליטיקה".