רעבה כל הזמן...
שלום לכולם!
אני מתאמנת בחדר כושר מזה שנתיים עם הפסקות, הקיץ החלטתי לעשות שינוי קיצוני בארוך החיים שלי ולעבור לחיות בריא.
על כן התחלתי ללכת לחדר כושר 5-6 פעמים בשבוע (כדי שהגוף יתרגל לכושר כשאני אחזור לעבוד בתחילת השנה בתקווה להמשיך עם 5 פעמים בשבוע) והלכתי לדיאטנית כדי למקסם את האימון הגופני שלי.
היא אומנם אמרה לי שרוב התזונה שלי היא בריאה ואני בהחלט שומרת מבחינת מה לאכול לפני ואחרי האימון אבל היא אמרה שעלי להוריד את כמות הסוכרים (שהם גם יורידו את הכולסטרול המעט גבוה שלי).
עכשיו, אני לא בחורה של הדרגתיות- כשאני מחליטה משהו זה עד הסוף, עם הראש בקיר כמו שאומרים. אז הורדתי לחלוטין את כל הסוכרים- לא שותה קפה עם סוכר, עברתי למים במקום תרכיז ולא אוכלת יותר עם רטבים מוכנים כמו רוטב שום וכדומה.
הבעיה שלי היא כזו: אני כל הזמן רעבה! אני אוכלת ומשתדלת לאכול כמה שיותר בריא. אבל כל שעתיים בערך אני מרגישה רעב... כאילו לא אכלתי כלום.
האם זה נורמאלי???
תודה על התשובה
שלום לכולם!
אני מתאמנת בחדר כושר מזה שנתיים עם הפסקות, הקיץ החלטתי לעשות שינוי קיצוני בארוך החיים שלי ולעבור לחיות בריא.
על כן התחלתי ללכת לחדר כושר 5-6 פעמים בשבוע (כדי שהגוף יתרגל לכושר כשאני אחזור לעבוד בתחילת השנה בתקווה להמשיך עם 5 פעמים בשבוע) והלכתי לדיאטנית כדי למקסם את האימון הגופני שלי.
היא אומנם אמרה לי שרוב התזונה שלי היא בריאה ואני בהחלט שומרת מבחינת מה לאכול לפני ואחרי האימון אבל היא אמרה שעלי להוריד את כמות הסוכרים (שהם גם יורידו את הכולסטרול המעט גבוה שלי).
עכשיו, אני לא בחורה של הדרגתיות- כשאני מחליטה משהו זה עד הסוף, עם הראש בקיר כמו שאומרים. אז הורדתי לחלוטין את כל הסוכרים- לא שותה קפה עם סוכר, עברתי למים במקום תרכיז ולא אוכלת יותר עם רטבים מוכנים כמו רוטב שום וכדומה.
הבעיה שלי היא כזו: אני כל הזמן רעבה! אני אוכלת ומשתדלת לאכול כמה שיותר בריא. אבל כל שעתיים בערך אני מרגישה רעב... כאילו לא אכלתי כלום.
האם זה נורמאלי???
תודה על התשובה
