רציתי חוות דעת

[מאוהבתבמישהו17]

רציתי חוות דעת

אני רוצה להרזות, כלומר לאכול נכון ופעילות גופנית רציתי חוות דעת על התפריט שלי עד השעה הזו בבוקר קמתי בשעה 11 ושתיתי תה ירוק של ויסוצקי עם 2 כפיות סוכר, 2 פרוסות לחם לבן רגיל מרוחות בגבינה לבנה 5% ו1 מילקי קל... בניהם שתיתי מים ואכלתי בננה ותפוח לארוחת צהריים אכלתי סלט יווני קערה דיי גדולה והרשתי לעצמי להכין קצת צ'יפס היום -קערה קטנה ושתיתי תה זה בסדר? יש המלצות מה להוסיף\להוריד?

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

חוות דעת

אם את רוצה לרזות נכון כדאי שתיפגשי לייעוץ ואפילו מעקב עם דיאטנ/ית שיתאימו לך תוכנית אכילה ופעילות מתאימה. מאחר שסיפרת מה אכלת עד ארוחת הצהריים בלבד לא ניתן ממש להעריך את תפריטך אבל הוא בוודאי לא תפריט מאוזן ונכון לירידה במשקל.

 

[מאוהבתבמישהו17]

תגובה

היי תודה על התגובה הבעיה שביקשתי הפנייה לדיאטנית מקופת החולים ולא קיבלתי אותה כי אני לא "שמנה"... אין לי כסף לדיאטנית באופן פרטי ולכן אני באה לכאן לבקש עזרה.. מה רע בתפריט הזה? ומה כדאי לי לשנות על מנת לרזות?

 

[הלהק]

תגובה לתגובה

חסרה לי מאוד ארוחת הערב. באם תוכלי כזו (ואני מכווה שאת כבר עושה). יהיה טוב בהרבה