רציתי לדעת אם:

[itay cohen8]

רציתי לדעת אם:

שלום אני בן 16, רציתי לדעת אם טוב לעשות יוגה פעם ביום??

 

[יוגי בר]

תשובה

היי איתי וברוך בואך לפורום. אז ככה: טוב מאוד לעשות יוגה פעם ביום וחוצמזה תעשה שיטוט מהיר במדור מאמרים ותקרא כמה מאמרים ביו תרגול לתרגול. בברכה ואהבה יוגי בר

 

[איש רגיל 2]

שלום, רציתי לדעת כמה שעות ביום....

מומלץ לעשות יודה , וכייצד עושים זאת (=יוגה) כי אני לא יודע איך עושים זאת. אשמח אםפ תפרטו לי בקצרה בתודה רבה!!

 

[gaiegos1]

ובכן

שעתיים ביום יכול להיות מאד תועלתי. אפשר בבוקר ואפשר בערב יש להשמע למעט כללים: לא לאכול לפחות שעתיים לפני שיעור, לכבות פלאפונים, ולהגדיש את הזמן הזה לעצמך בלבד, ריכוז מירבי בזמן תירגול. איך עושים את זה? עקוב אחר הקישור לאתר קטן(שלי) שבו מפורט שיעור קלאסי של יוגה בשיטת שיבננדה, אתה מוזמן להתרשם, כנס לקישור "שיעור בסיסי". הצלחה וברכה.

 

[zoe5]

באנה אתה גמיש!

אני חדשה בתחום היוגה והמדיטציה-בקרוב אני גם הולכת למורה פרטית רציתי לדעת אם יוגה תורמת לשרירים...כלומר..אם יש בזה איזה אלמנט ספורט שהגוף "מתאמץ" נגיד..יהיו לי ידים חזקות אחרי תרגול ממושך?

 

[יוגי בר]

התרומה

היי לך אז ככה: קדום כל זה אחלה שאת הולכת ללמוד יוגה. עכשיו, יוגה זה לא ספורט- וזה גם לא התעמלות- מה לעשות? לא להתאמץ. אבל, יוגה כן בונה ומאריכה את השרירים הגידים והקישורים בצורה נכונה. ולא מזיקה אף פעם (בתרגול נכון)לסיבי השריר (כמו בתרגול אחר). התוצאה: יהיו לך בהחלט ידיים חזקות אבל לא יתפתח לך שריר מתנפחח. איך זה? מאלאן פאנאן בברכה ואהבה יוגי בר

 

[zoe5]

זה בדיוק מה שרציתי

לא רציתי לנפח שריר או משהו....חשבתי אולי זה יתרום איכשהו לחיזוק אולי גם חיטוב. תודה על המידע חחח

 

[anatina]

מהניסיון שלי

אני מתאמנת באשטנגה יוגה, וללא ספק זה בנה לי אחלה שרירים בזרוע. בעבר הייתי מתאמנת בחדר כושר והיו לי שרירים מאד מנופחים, והיום יש לי שרירים הרבה יותר עדינים, אבל חזקים.

 

[yogaom]

אתר חמוד לאללה ../images/Emo140.gif. הצחקת אותי

באמצע הלילה, כשקראתי את ההוראה "צעד לכוון בית השחי" במחזור עמידת הראש... עד עכשיו אני מחפשת אותו. לא יכלו לשים שלט קטן: "בית שחי"?.....